Perubahan cuaca dan kondisi iklim yang tidak menentu tentu membuat imun kita semakin turun. Ditambah lagi, kesibukan kita sering menuntut kita untuk mengorbankan waktu istirahat dan berolahraga. Oleh karena itu, kita sangat membutuhkan Imun Booster (Suplemen untuk meningkatkan daya tahan tubuh) agar kita tetap mampu beraktivitas seperti biasanya. Imun Booster dapat berupa syrup ataupun tablet suplemen. Mengonsumsi imun booster secara rutin dapat membantu tubuh Anda lebih optimal dalam menghadapi cuaca dan iklim yang tidak menentu.
||
Selain dengan konsumsi Imun Booster, Anda juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dengan melakukan beberapa aktivitas berikut,
1. Berolahraga secara teratur
Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda, karena dapat merangsang kinerja sel darah putih. Selain itu dengan olahraga secara teratur, Anda dapat mengurangi stress, menurunkan berat badan dan dapat membantu Anda untuk memperoleh tidur yang berkualitas. Setiap harinya Anda dapat berolahraga selama 20 - 30 menit agar dapat memperolah manfaat yang maksimal.
2. Tertawa
Tertawa memang terlihat seperti aktivitas yang tidak ada manfaatnya. Namun, ternyata pandangan kita tidak terhadap tertawa tidak terlalu tepat. Menurut penelitian, tertawa dapat meningkatkan produksi endorfin, sehingga dapat membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup merupakan kunci utama agar kekebalan tubuh kita semakin meningkat. Walaupun aktivitas yang anda miliki memang padat, namun anda harus tetap mengutamakan waktu untuk istirahat. Menurut penelitian, waktu istirahat yang cukup adalah sekitar 7-8 jam perharinya. Usahakan untuk selalu menyisihkan waktu untuk beristirahat agar daya tahan tubuh Anda tetap terjaga
